Spesa

Spesa settimanale:

1. Arance (da spremuta, se sono grandi te ne servono solo 2 al giorno, se sono piccole 4) x 7 pasti
2. Macedonia di frutta (già pronta o vari frutti per poterla fare, banane escluse) x 1 pasto
3. Lattuga (o insalata) x 1 pasto
4. Carote x 3 pasti
5. Spinaci x 1 pasto
6. Pomodorini x 1 pasto
7. piselli (freschi o confezionati non fa differenza) x 2 pasti
8. Emmenthal 400g x 2 pasti
9. 7 Uova x 4 pasti
10. Yogurt magro 0,1 % di grassi x 2 pasti
11. Carne (preferibilmente bistecche, ma se volete risparmiare anche pollo o tacchino) x 2 pasti
12. Prosciutto crudo x 2 pasti
13. Caffè x 7 giorni
14. Thè verde x 7 giorni
15. Acqua Sant'Anna x 7 giorni
16. Biscotti oro saiva (1 pacco)  x 7 giorni